古人云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”夏气主湿,且有暑热,是一年湿气最重的时候,很多人感觉不适;尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人。此时,人体容易被湿邪侵袭,但同时也是最佳的祛湿季节。祛湿,也是夏季养生的重点。
夏季为什么要祛湿?
清代费伯雄《医方论》曰:"人非脾胃无以养生,饮食不节,病即随之。多食辛辣则火生,多食寒凉则寒生,多食浓厚则痰湿俱生。"湿气重很多时候是脾虚引起的,脾主运化,脾虚就会运化不好引起水湿积聚。据统计很多重大疾病都是由湿气等慢性病所诱发的!湿气是人类通往美丽的绊脚石,必须除之而后美丽。
人湿气重,就像身上穿了一件湿衣服,十分的难受。人体内有湿气,五脏六腑也像穿了一件湿衣服,会精神不振,功能大减。
中医认为,身体湿气重,首先会伤害我们的脾胃消化功能,影响脾胃运转,伤害身体脾阳,身体由此会出现消化不良,反过来加重湿气。湿气重,也可能影响患者食欲,引发食欲不振、消化不良,或者腹泻水肿及痰饮等病症。
湿气过重,还会影响关节活动,因为湿气会阻滞关节,导致关节疼痛,严重时患者甚至会无法屈伸,所以湿气重的患者经常会觉得头困身重,手脚酸楚,很难难移。
不仅如此,中医说湿性黏滞,湿气引发的疾病,往往病情缠绵,很难痊愈,容易反复发作。最好的办法,就是把它给祛除。
夏天湿气重的原因主要是天气的问题。夏天是一年四季中最湿润的季节,大部分地区,都是比较多雨的,从而就让很多的湿气有机可乘,大量的进入了体内,导致了体内湿气过重。
其次就是饮食,同样是因为夏天天气热,人们一般都比较喜欢吃比较冰凉的食物来祛暑,比如冰镇西瓜、冰淇淋等,这就让很多的寒气大量入侵,导致我们体内湿气过重。夏天大家还是尽量少吃一些冰冷的食物,减少寒气进入体内。
另外,夏天经常做的一件事情,同样会给我们的身体造成湿气过重,那就是吹空调。天气一热,很多人都会选择待在长时间待在空调屋里,大量的冷气进入体内也给我们的身体造成不适。夏季要少开空调,多开窗自然通风。
体内有湿的表现:
湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽。睡了很久,起床后还是觉得脑袋沉沉,也是体内有湿邪的表现。
2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。
3.舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。
4、最直接的办法就是观察大便,如果大便长期不成形,稀溏,说明体内有湿气;如果大便成形,但总黏在马桶上,用水冲不下去,也说明体内有湿气;而便秘的人排出大便后不成形,那说明体内湿邪实在太重了。
5、另外,还有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。
夏天日常生活中的养生除湿已经是老生常谈了,要保持作息规律,心情平和愉悦,精神上避免懈怠厌倦之心,免生燥热,注意饮食卫生,少食辛辣油腻,适当运动。当然,认真执行起来不是一件容易的事情哟!